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P谩gina 2 de 3  Y es que la realizaci贸n de ejercicio en forma regular provoca los siguientes fen贸menos en el organismo:
Nivel cardiovascular: refuerza las paredes del coraz贸n y aumenta su masa muscular. Evita la acumulaci贸n de colesterol en las paredes de las arterias, aumenta su elasticidad y mejora la circulaci贸n.聽 Nivel metab贸lico: aumenta el HDL (colestero bueno) y disminuye el LDL (colesterol malo), mantiene adecuadamente los niveles de glucosa y mejora la actividad desintoxicadora.聽 Nivel 贸seo: produce mejoras en la composici贸n 贸sea, aumentando la retenci贸n de minerales. Estructuralmente, mejora la masa 贸sea y fortalece los elementos constitutivos de la articulaci贸n (cart铆lago, ligamentos, etc.).聽 Nivel muscular: aumenta la cantidad de las prote铆nas en el m煤sculo, fortaleciendo estructuralmente las fibras musculares y tendones. Funcionalmente, hay mayor fuerza y resistencia, m谩s elasticidad y mejora de la coordinaci贸n motriz.聽 Nivel respiratorio: aumenta la fuerza, resistencia y elasticidad en los m煤sculos y 贸rganos que intervienen en la respiraci贸n.聽 Nivel psicosocial: mejora el bienestar general de las personas. Ayuda a descargar tensiones y a mejorar el nivel de autoestima
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