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Dr. Camilo Azar / Lesi贸n de Hombro SLAP |
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  Dentro de las lesiones que se presentan en el hombro, una de las partes de nuestro cuerpo que frecuentemente es motivo de consulta para los especialitas, es la denominada Lesi贸n de SLAP.Esta lesi贸n, a juicio del m茅dico traumat贸logo Dr. Camilo Azar se define 鈥渃omo desgarros del labrum glenoideo superior y son el resultado de fuerzas de compresi贸n o tracci贸n y que se da en deportistas que practican actividades que hacen que el hombro trabaje en un plano por sobre la cabeza. Por ejemplo, quienes practican el lanzamiento de la jabalina o del disco. Tambi茅n se puede producir por ca铆das con el brazo extendido y donde el peso del cuerpo cae sobre el hombro. Una tercera forma de lesionarse es por sobreuso.
Las lesiones SLAP han sido encontradas en un alto porcentaje de los pacientes con historia cl铆nica de microinestabilidad o dolor cr贸nico de hombro.
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Dr. Camilo Azar/ Tendinopat铆a Patelar (o de r贸tula) |
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 Probablemente no existe deportista profesional, amateur o simple aficionada que no haya escuchado alguna vez el t茅rmino tendinitis rotuliana o tendinopat铆a patelar. T茅rminos que en m谩s de alg煤n momento de nuestra vida lo hemos escuchado de parte de alg煤n traumat贸logo, kinesi贸logo, preparador f铆sico o quiz谩 alg煤n familiar o amigo.
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Pero qu茅 son los tendones. Estos son parte del llamado tejido conectivo del organismo, que, junto a los tejidos 贸seo y muscular, forman parte de la estructura b谩sica y fundamental de nuestro sistema locomotor. Es por ello que los tendones, a juicio del traumat贸logo doctor Camilo Azar, 鈥渢rabajan permanentemente en el movimiento del cuerpo y, por lo tanto, la exigencia sobre ellos est谩 en directa relaci贸n con la magnitud de la actividad f铆sica que se realice. En el caso de la tendinopat铆a patelar, 茅sta tiene que ver con la alteraci贸n estructural del tend贸n que une la paleta con la tibia en cualquier parte de su recorrido聽 y es parte del mecanismo extensor de la rodilla, articulaci贸n que recibe una carga muy importante en el cuerpo鈥, precisa.
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Dr. Camilo Azar/ Beneficios de Correr en la Tercera Edad |
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 Al realizar una actividad f铆sica cuando se es mayor requiere de gran disciplina, pero esta sin duda se ve recompensada por la alta entrega de beneficios a la salud f铆sica y mental.
El correr en s铆 reporta muchos beneficios de salud al cuerpo humano, pero cuando este deporte se practica en la tercera edad es incre铆ble c贸mo estos se multiplican.
Desde siempre correr ha sido recomendado por los m茅dicos por ser una actividad que contrarresta tanto los problemas cardiacos como las arterias.
Para el geriatra de Cl铆nica MEDS, Dr. Juan Carlos Molina, correr 鈥渆s un elemento preservador y recuperador de funcionalidad y autonom铆a, adem谩s es recreativo, l煤dico y sociabilizante en la medida que se haga en compa帽铆a鈥.
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Dr. Camilo Azar/ Rodilla y tobillo, las zonas con m谩s lesiones en Invierno |
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 La temporada invernal ha comenzado y los centros deportivos en las monta帽as ya comienzan a funcionar a plena capacidad y cada vez son m谩s las personas que se dedican聽 a practicar el esqu铆, el snowboard o el descenso. 聽 Sin embargo, junto al alto n煤mero de deportistas que utiliza por primera vez un par de esqu铆es, tambi茅n se incrementan las consultas m茅dicas y/o lesiones asociadas a esta pr谩ctica. Ponga atenci贸n a las siguientes recomendaciones.聽 聽 |
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Dr. Camilo Azar / C贸mo debe ser la nutrici贸n deportiva en los meses de invierno |
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 Una vez que el sol apenas calienta y aparece el viento de oto帽o, el aire es fresco y cada respiraci贸n se hace visible. Son los signos inequ铆vocos del invierno.
Existe un grupo de deportes de larga duraci贸n que necesitan de un mayor desgaste f铆sico como la marat贸n, el ciclismo o el triatl贸n. Los 42 kil贸metros y 195 metros de la marat贸n se pueden convertir en un aut茅ntico problema si no est谩 correctamente preparado tanto f铆sica como mentalmente. De modo que adem谩s de preparar una estrategia de carrera e ir mentalizado para soportar varias horas de ejercicio f铆sico intenso, es imprescindible cumplir con un plan de sesiones de entrenamiento y, por supuesto, llevar a cabo una dieta que proporcione toda la energ铆a necesaria.
鈥滳on el aumento de esfuerzo, el porcentaje de energ铆a procedente de los dep贸sitos de grasa disminuye. Este cambio metab贸lico significa que nuestra reserva limitada de gluc贸geno se consume m谩s r谩pido.
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